今日は英会話のレッスンに行った。なんとも身に付かなそうでもうやめたくなった。最近日本人の講師になって、なんで日本人の発音を真似しないといけないのか疑問をいだいた。うーん何処かいい英会話スクールあったら教えてください。
朝・・・ヨーグルト、ビール酵母、もも。
昼・・・自由が丘でパスタセットを食べる。かなり、高カロリーだと思った。サラダ、ブルーベリーシャーベット
夜・・・かまぼこ、ごはん、納豆、モズク酢、いわしのてんぷら、肉じゃが。
間食・・・オープンしたてのロールケーキの店に行ったら、なんとロールケーキ完売＼≧≦／
とろけるプリンとマカロン買っちゃった。
ホントとろけた。二十一才にして、始めてマカロン食べたよ。砂糖の塊のようなでも高級感だね。
今日は、ブルーベリーの錠剤かった。ファンケルで。そしたらお姉さんが青汁スティック4本もくれたよ。牛乳に入れて飲んだら、抹茶ミルクの味がして美味しかった。ブルーベリーは最近目がかすむので試しに買ってみた。

今日は久しぶりに朝起きて公園を一時間歩いていた。人が多くてみんな頑張ってんなーと関心した。取りあえず体脂肪を燃焼させなくては。肉のかたまりめーっつ。ダンベルとO脚体操とボールに乗って腹筋を始めた。なかなか気持がいいものだ。続けよっと。でも体重減らないのよね。最近腹8分目を意識している。満腹っていうのがそもそもだめなのよ。キット。いっつも苦しいぐらい食べてたから。
がんばろーっつ。
朝…バーム
昼…トルティーヤ、スムージー、スイカ、ヨーグルトビール酵母
夜・・・カレー、コーヒーノンシュガー、アイスティー、
間食かまぼこ、カルピス、

身長168cm
体重57キロ

今日は昼から代官山にいってエルベシャプリエの旅行バッグを買いにいった。なかなか品揃えがよくてびっくりした。

昼御飯食べないつもりだったんだけど、お洒落なカフェを見つけてついつい引きこまれていったよ。そこのカフェは結構気に入った。そして、ロフトへいってトリートメントを買った。人参のトリートメントはかなり気に入って、二個目に突入。今日は代官山から渋谷まで歩いたし、渋谷も結構歩いたからいいとしよう。運動♪運動♪
つい最近まで、ダイエットの薬を飲んでたんだけど、セラシーンとか。あやしいからやめた。1錠つぶしてみたら、中から茶色い液体が出てきたよ。恐い恐い。だから、最近はビール酵母だけにしているよ。
朝…ビール酵母ヨーグルト。パパイヤミルク
昼…ランチ（すずきのカレーソース、鶏のニンニク味サラダ御飯、紅茶ノンシュガー）
間食…ポカリスエット、スイカ
夜…納豆御飯、オクラ、刺身いか、トロ、少量
ワカメスープ、スイカ
身長168cm
体重57．0
ポカリスエットって飲みすぎたら体重増えそうだよね。でもたまにのんじゃうのよ。

暑い・暑い・暑いね。ホント
こんなに暑いのに就職活動やっている私ってなんて偉いんだろうと自己満足している今日この頃。最近は憂鬱にもならなくなってきた。むしろ楽しいかも。就職活動なんて一生に一度だし。まー苦労した方が人生いい気がする。なんとなく。すべてが簡単に手に入ったらつまらないと思うの。
朝・・カマンベール・ヨーグルト。ビール酵母
昼・・なし（食べる時間がなかった）
夕・・家にあったごませんべいがちょーうまくて4枚たべた。あと抹茶ゼリーに抹茶豆乳ドリンク。小魚3匹、甘納豆
間食したら苦しくなって夜ごはんが食べれなくなった。反省。暴飲暴食してしまったよ。やっぱり昼とか抜くとよくないね。最近チーズにはまる。骨によさそうだから。うまいし。あとビタミンcはとる。
ハイシーでタブレットうまいよ。夏はアイスが食べたくなる私。だけど家では買わないようにしています。友達と外では食べるけど。家にあるとついつい1本以上食べてしまうからね。去年なんか毎日3本たべてたよ。そんな恐ろしいことはもうやめた。

最近始めて、メディキュットを買った。結構いいかもしれないぞ。でも黒は汚れるから買わないほうがいいって友達がいってたよ。クリームつけると跡形がつくからね。あと買ったものはダイエットボール。このボールにのって腹筋がらくらくできるのだ。これはとっても安くて1500円だったよ。
テレビを見ながらできるし。いいよ。場所を取るのが難点だけど。
朝・・・ビール酵母ヨーグルト・ぶどう
昼・・・日比谷でお洒落なイタリア料理屋に入ったがまずかったよ。お洒落だけじゃーだまされないぞ。サラダ・少し残す。フランスパン。バター。
トマトペンネ・残す。紅茶・無糖
夜・・・スイカ。カマンベール一切れ。ちくわ。
納豆。白米。
身長168cm
体重57?

おととい久しぶりに大学の友達に会い、昼は渋谷のケーキ食べ放題。夜はエレファントカフェでアジア料理を食べ、酒を飲み。「おーいっつ。ダイエットはどうした？」と胃の叫びが聞こえたよ。しかもこの前フットマッサージに行ったら、あなた胃と大腸が悪くないですか？といわれちゃったのよ。
自分に甘いのね。
朝ヨーグルト。ビール酵母15粒　カマンベール1個
身長168cm
体重57．5?

　ホント久しぶりに日記かきます。みんなの日記を見たのも久しぶりです。やーサイクルが激しいかも
わたしは最近ダイエットは全然やってなくて、暴飲
暴食です。
しかーしこのままじゃ水着になれないよーう。というわけでまた日記書くことにしました。とほほほほ。よろしく。
朝・・ビール酵母15粒入りヨーグルト。スイカ
昼・・ベーグルサンド。サーモン
夜・・ステーキ。チーズ。味噌汁。御飯。スイカ。
間食バランスアップ
身長168cm
体重57．5?

またまたみなさんお元気ですか。わたしは今就職活動真っ最中です。一応頑張っているつもりなんですけどね。これで人生決まるとおもったら微妙ですよね。今日もグループディスカッションがあります。とりあえず頑張ってきまーす。
最近は食べ過ぎです。やばいです。
昨日なんかちょっとヤケ食いにハシってスタバの抹茶フラペチーノなんかを食べたのです。
あのクリームがたまらない。
あと最近はまってるのがバナナごまシェイクです。
マジうまい。あと明太子フランスパンも最高って炭水化物ばっかりでもーいや。（；￣H￣；）〜〜きもいきもい

久しぶりに日記見ました。ダイエットのほうはぜんぜんダメですよ.日記に書けないくらい菓子パンの嵐でした。わたしの場合はまってしまうとやめられないとまらないんです。みなさん菓子パンには気をつけましょう。
朝・・キャロットジュース2杯
昼・・バナナ1本キャロットジュース
夜・・納豆御飯シソ、アボガド、トマト、かまぼこ
間食、サンドイッチ、コーヒー
身長168cm
体重57．5
かしぱん食ってリバウンドしたので今日からダイエットです。
最近お勧めなグッズはノエビアのボディー引き締めジェルです。なんと千円なのにジェルを塗ったあとかなりじわじわ暖かいので、やみつきです。
今日はビューティフルマインドを見てきました。
かなり難しい映画でした。
面白かったけどね。
あたしにはむずかしい。
人生みんなほどほどがいいのよっていいたいのか？それとも努力すれば報われるっていいたいのか？いろいろ考えさせられるけど、頭がよくなくてよかった。

こんにちは久しぶりです。知らない人がいっぱい増えていてびっくりしました。
やー就職活動みなさんがんばっていますか。わたしはやっと髪を染めたってかんじです。
ダイエットのほうは頑張っていますか。
わたしはぜんぜんですね。なんか普通にケーキとか食べています。
我慢は禁物ですよね。食べたい時に食べる
あとは、たべなければいいのだ。ははは。
最近っていっても4日目なんですが、夜抜きダイエットを始めました。そもそも夜に御飯なんて食べなくても生きれるということから始めました。
野菜ジュースを飲んで終わりです。酵素飲料も挑戦しています。
でも最近は菓子パンにはまっていてだめですね。
朝・・明太子パン、牛乳、ロールケーキ
身長168cm　
体重58キロ

またまたひさしぶりです。
みなさんダイエットのほうは順調のようですね。
わたしはというと特にダイエットの方は意識していませんでした。というか忘れていました.とほほ。
先週はスキーに行っていました。ひさしぶりのということもあってかなりの筋肉痛。ストレス解消にもなったのかな。ってかんじです。そろそろ就職活動かなーって心境です。とっても遅い気持ちです。
バックを取り寄せてもらって、パンプスをそろえたってところです。
朝…シチュー、ゼリー、いちご

　最近炭酸飲料というものを全く飲まなくなって、友達が飲んでいるのを一口もらったのですが、相当甘く感じました。まさに砂糖水。体によくないことが、はっきりわかりました。最近は、「はと麦酵素」っていう健康食品をヨーグルトに混ぜて摂取しています。あんまりおいしくないのですが、肌によさそう。ダイエットダイエットって意識するのはつかれそうなので、食べ過ぎないこと。体が喜ぶことを意識しようとおもいます。
身長168cm
体重58.5キロ

ほんと久しぶりです。日記書かなくなると食欲は増すばかり。おいおい。そしてまたリバウンド寸前。だめだーこりゃ。
朝・・野菜ジュースプロテイン入り。ヨーグルトビール酵母と蜂蜜入り。ビタミン剤、資生堂のダイエット薬
昼・・オレンジ紅茶クリーム。チャパティーセット
夜・・さばの味噌煮、玄米、おでん。青汁。味噌汁。
間食・・シュークリーム。お芋
最近ほんとよく遊びよく食べ何も気にしていなかったら腹の肉がでてきた。リアル。やばいともってちょっと朝御飯をこんな感じにしてみた。
皆さんにお聞きしたいことがあります。よく最近酵素ダイエットってありますけど、あれって効き目のほうはどうおもいますか。三日間そのジュースを飲むだけで。っていうドリンク売ってたんですけど三本で19000円ちょっとかって、効果がでなかったらって思ってなかなか手がだせません。
身長168cm
体重59．5?

いやはやまたまた今年もあっという間にやってきました。今年はどんな1年になることでしょう。
目指せ！！健康体！！というのは私の中で

1お菓子を極力食べない。買わない。
2野菜中心の食生活。
3運動をしよう。
4食べ過ぎない。満腹になるまで食べない。
5夜九時以降は何も口にしない。
ということです。
これさえ守れば、体脂肪は減るはず。
朝・・肉まん。バナナホットミルク。くこのみ
昼・・ピリカラもやしいため。ブドウ。豆乳
夜・・ブロッコリーグラタン、いくらとさけの混ぜご飯。タイ汁。伊達巻き。
お煮しめ
間食。。マックのポテトのS。ウーロン茶。ハイビスカスティー。
今日は出かけたのでついついマックのポテトをたべた。ひさしぶりのポテトはそこそこ美味かった。
最近はまっているのは、ハイビスカスティーです。
粉でなくハイビスカスの花そのものを2個入れてお湯をかけるだけなんだけど。美味い。しかもリラックス効果もありそうだし。値段は三百円ぐらいで、結構いっぱいはいっているよ。
あと。ミネラル炭酸水。炭酸が飲みたくなったとき
に飲んでるよ。砂糖が入っているわけじゃないから、すてき。レモンをいれてレモン水なんかにしてもオシャレ。実験で牛乳にレモンを入れてどろどろにしてチョット炭酸水を入れるとヨーグルトドリンクみたいでおいしかった。
今日はダイエット食品を買ってみた。
資生堂の錠剤なんだけど。六十粒で1780円で格安。いろんな錠剤でてるけどたまに外国の怪しいのって飲んでも大丈夫か心配。体重制限とかアルのって大丈夫なのって感じ。今年はジムでも通ってかんばろっかなーと思っている私。

昨日と今日駅伝。選手の身長と体重を見てびっくり！！165センチ体重52キロ
とか173センチ51キロなどなど。
いやーかなしいね。
私。身長168cm
　　体重59キロ
お菓子をたべなくなってもこんなもんね
でもこれからもたべないぞ。
相変わらずうちのお母さんはお菓子をぼりぼり
そんな誘惑にも勝っているわたし。

昨日は友達とカフェめぐりをして久しぶりに甘いのを食べてしまった.
昨日朝・・玄米、納豆
　　昼・・カレー。杏仁豆腐
　　夜・・チキンサンド、タイ風カレー、ココナッツミルクのお酒。ココナッツマンゴーサンデー
間食・・バニラシェイク
おおそろしやー。
身長168cm
体重59．5
今日朝・・バナナホットミルク
　　昼・・中華丼。卵スープ、サラダ、ラーメンをチョット分けてもらう。チャーハンも。
　　夜・・おから、ハイビスカスティー。
間食・・・みかん。プチバナナ。パンプキンスープ
パン屋でパンを試食。コーヒ‐ももらう
お茶。牛乳
　今日は恐ろしかった。やっぱり出歩くとかなり食べてしまう。昼マイナス。
セットメニュー
これはとくに食べたいものでもないものも食べてしまう。
あと今日いったパン屋のおじさんが試食をすすめてきて食べちゃった。しかもコーヒーもでた。
なんというサービス。
　そうそうカフェって好いところとよくないところってあるよね。「C65カフェ」ってよく雑誌にのってるからいってみたけど、サービス悪いし店員感じ悪いし、料理もいまいちね。あれってバイトがやってんのかしら。マンゴーパフェたのんだら、アイスのしたが全部ヨーグルトだったのー。だったらヨーグルトパフェって書けよって感じ・・・・。
結局場所と宣伝と雰囲気で客が寄ってくるのか？
ミーハーなわたしは失敗に終わったのでした。
身長168cm
体重59．5?　
　　　　　　

朝・・・玄米・納豆・バナナジュース
昼・・・トマトレタスハムサラダ・玄米・ふりかけ
お吸い物・みかん
夜・・・牛乳・ヨーグルト・てんぷら（サツマイモ・かぼちゃ・しそ・きのこ・）玄米・味噌汁・漬物・納豆・みかん
今日は間食はしなかったが、食べ過ぎた。
微妙に体重は増えるなんでだ〜。
しょうがない。でもへんに朝たべなかったりするとお菓子にはしりそうなのでこのまま少しつづけることにしよう。玄米はうまい。とりあえず今は健康重視。今日はストレッチ。
身長168cm
体重60・5

朝・・バナナジュース・肉まん
昼・・おむすび（2個・梅・おかか）お味噌汁・お茶。黒豆・昆布とさつまあげ
夜・・玄米カレー・サラダ・にんにく・キムチ・みかん・お茶

　今日はインシュリンダイエットを意識して、玄米ご飯にしてみた。といっても私、昔から玄米ごはんは好き。
それにしても最近お菓子を食べていない。
このわたしでもお菓子を忘れることができた。
そんなことに満足。
三食以外間食もしない今日はパーフェクトだ。
ご飯を食べる前に牛乳を飲むと胃に膜が張って、糖分を吸収する力を抑えるらしい。
ちょっとやってみたけど、余計なカロリーが増えると心配した。（￣□￣；）
牛乳ってカロリー高そうよね〜。
以前私は朝食抜きダイエットをやった。結果リバウンドした。たしかに54キロまでオチタが、ストレスのあまりに結局6キロなんてあっという間に増えた。やっぱりバランスよく三食食べるべきだ。
頑張るぞ。
身長168cm
体重59．5kg

変化なし。

朝・・納豆卵かけご飯、バナナジュース・みかん
昼・・パンプキンスープ
夕・・味噌ラーメン
夜・・白米・生姜焼き1枚・クレソンわさび醤油・昆布とさつま揚げ・黒豆・漬物・いくら・お茶
間食ウーロン茶・黒飴（1個）
今日は昼食べれなかったため油断してしまった。
（￣□￣；）あ〜あχ後悔
身長168cm
体重59.5kg

　またまた調子にのってたら60kg記録更新しちゃったよん。
　　　　　ガーン。

　最近お菓子は食べない習慣はようやくついたのだがしかし、コントロールは難しい。

　そもそも私が太り出したのは大学生はいってからである。

　大学生になって食というものに目覚め、今まで料理というものはできない女だと決めつけていたのだがいざ作ってみると結構いける。

お腹がすいたら作って食べる。ケーキにクッキーにパスタにパンにあらゆるものに挑戦。わたしはとうとう51キロから60キロになる。

そして冬はスキーをし体育会の女になる。

さらに太る。

そして今年短期留学をしさらに5キロ増えたのです。そう65kgになったのでした。
さすがに5キロはオチタけどあん時は毎日ケーキやアイスは当たり前だったなー。
でも外国にいると太ってると思わないんだよね。
まわりがスゴイカラ。
このままじゃーだめだよねー
朝・・肉まん・バナナ
昼・・ちまき・パンプキンスープ
夜・・アンコウ鍋・白米・いくら・甘酒・ワイン
・みかん
間食・バナナジュース・ガーリックスープ

今日家の近くの某有名カフェでhitomi発見
意外とふつうだった。なんかロングのダウン着てた。ダウンあったかそーでいいな♪
身長168cm
体重60kg

　今日は久々の休日♪
ウチのマミーとお買い物である。なんてったってウチのお母さんは、あたしと同じ店で洋服を買ってしまう気の若い持ち主なのである。

　やせているので私が着れないようなものまで買ってしまう。しかも私が試着すると店員に「ウチの子ふとったから何着ても似合わないのよ」とか「うわー寸胴ねクビレガないのよね〜」と店員に話しかけるのよ。なんなのとキレるわたし。じゃーなんで一緒に買い物いくのかって！？それは買ってもらえるからよん。「くそ〜やせてやる〜」といつもそのたびに思う私なのでありました。


今日買ったものでなかなか気に入ったものがあります。パソコンってコードがながいでしょ。コードを
巻く真ん丸い赤い「giant・cable・turtle」ヨーロッパ製みたいです。でも1個じゃまだまだたりないようだった。コードめっつ！！


朝・・ちまき、人参スープ（牛乳入り）りんご2個
昼・・カツ定食（味噌汁2杯・ご飯少し・ヨーグルト
　　　キャベツ・エビフライ・カツ・漬物・ちゃわん蒸）
夜・・たこ焼き六個・玄米ご飯・納豆・シソ・いくら・菜の花胡麻和え・お茶
間食・グレープフルーツジュース
今日ファンケルで体脂肪計があったので計りました。なんと体脂肪率27％おそろしいです
身長168cm
体重59kg　　　　　　
スカートとハイネックセータ-購入しめて12000円なり。
今日の運動買い物で歩く
ストレッチ・お風呂で発汗ジェルを使う

　今日はまたまた授業、テストの時期がセマッテクルよー（；0；）あう〜。

　学校の帰り本屋で読みたい本を探していたが、いまいちピントくる本がなかった。最近読んだ本は、「狂牛病」そんな本と思ったあなた！絶対読むべきよ！！これから生き残るためにはねえ・・・。あんまり安い食品ばかり食べてたらだめです。なんてね（笑）

　自分ってなんなんだろうって考えて悩んでた時に、憂鬱なあたしをナンパしてくれたあなた！ありがとう！！って何イッテンノあたし。今日さ学校の帰り一人で歩いてたら、「あのあの怪しいものでないんですけど名刺です」と渡されたからカットモデルかなーと思ってちょっとラッキーと思っていたら、「お茶しません？」っていわれたよ。あたしでもナンパされるのね。っておもっっちゃった。ついていかないけどさ。
でもどこからつけてきたのかなー。
そういう勇気っていいなーと思った。
朝・・バナナジュース・食パン
昼・・山菜うどん
夜・・ほうれん草グラタン、白米、豚汁、いくら、シソにんにく、ふき、干物。湯豆腐。みかん

ちょっと食い過ぎた。
間食・・ジャスミン茶
今日も身長168cm
　　　体重59kg
今日の運動は往復40分の徒歩通学
今日はパソコン検定に合格したよい1日だった。