寝不足ッ子

今日は久しぶりに朝起きて公園を一時間歩いていた。人が多くてみんな頑張ってんなーと関心した。取りあえず体脂肪を燃焼させなくては。肉のかたまりめーっつ。ダンベルとO脚体操とボールに乗って腹筋を始めた。なかなか気持がいいものだ。続けよっと。でも体重減らないのよね。最近腹8分目を意識している。満腹っていうのがそもそもだめなのよ。キット。いっつも苦しいぐらい食べてたから。
がんばろーっつ。
朝…バーム
昼…トルティーヤ、スムージー、スイカ、ヨーグルトビール酵母
夜・・・カレー、コーヒーノンシュガー、アイスティー、
間食かまぼこ、カルピス、

身長168cm
体重57キロ